قصة حقيقية: تركني اكتئابي سجينًا في منزلي

لمدة أربعة أشهر ، لم تستطع جيسي * ، 39 عامًا ، مغادرة منزلها أو حتى رعاية أطفالها ، بسبب الاكتئاب الشديد الناجم عن الصدمة الجنسية

الصورة: 123rf



لم أغادر منزلي لمدة أربعة أشهر العام الماضي ، ليس لأنني أصبحت فجأة شخصًا منزليًا بين عشية وضحاها. كنت مكتئبة لدرجة أنني لم أستطع الذهاب لشراء البقالة أو حتى اصطحاب أطفالي إلى المدرسة. في بعض الصباح شعرت بالتعب جسديًا وعاطفيًا لدرجة أنني لم أستطع النهوض من الفراش أو الاستحمام.



تعيش كابوسًا كل يوم

الصورة: 123rf



أحمر الشفاه الذي يغير لون شفتيك

لقد تعرضت للاغتصاب عندما كنت في العشرينات من عمري. كنت على موعد مع شخص اعتقدت أنه لائق ، ولكن في نهاية الليل ، بعد أن تناولنا الكثير من الشرب ، اغتصبني. حاولت مقاومته لكنه كان قوياً للغاية وانتهى بي الأمر باغتصابي عدة مرات. في اليوم التالي تخلى عني ولم أره مرة أخرى. لم أبلغ الشرطة به مطلقًا لأنني كنت خائفًا من أن يجعل حياتي صعبة أو يهدد عائلتي. علاوة على ذلك ، لم يكن هناك شهود على الحادث ، فمن كان سيصدقني؟

على الرغم من أنني كنت ضحية لتلك الجريمة المروعة ، إلا أنني ما زلت ألوم نفسي على ما حدث. أنا أعاقب نفسي لأنني خرجت مع هذا الرجل في المقام الأول ، لأنه كان يتمتع بسمعة عدوانية تجاه النساء. أقول لنفسي إنه لم يكن يجب أن أشرب الكحول في تلك الليلة ، وأنه كان علي إبلاغ الشرطة به أو على الأقل خوض قتالًا أشد عندما أمسك بي ...

حدث الاغتصاب قبل 16 عاما لكنه ما زال حاضرا في ذاكرتي. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتي منعه ، فإنه يتمكن من التسلل والسيطرة على ذهني. في الليل ، أستيقظ مع كوابيس أشعر أنها حقيقية ، فأنا في الواقع أبكي وأرتجف في نومي.



الحب والدعم لن يمحو الألم

شد شعرك للخلف يجعلك أصلع

الصورة: 123rf

عندما كان عمري 30 عامًا ، تزوجت من رجل رائع وكان لدينا طفلان جميلان. أصبحت أمًا ربة منزل لأنني أردت أن أكون هناك من أجل أطفالي في جميع الأوقات. علم زوجي بالاغتصاب وشجعني على رؤية طبيب نفسي. لذلك كنت في السنوات القليلة الماضية في العلاج ، على الرغم من أنه ليس بانتظام ، كما أنني أتناول أدوية للقلق والأرق والاكتئاب.

لفترة من الوقت ، كانت الحياة جيدة. على الرغم من أن الاغتصاب لم يغادر ذهني أبدًا ، لا يزال بإمكاني العمل كشخص عادي. وكلما شعرت بالاكتئاب أو الغضب ، كنت دائمًا قادرًا على التعامل مع المشاعر ومواصلة كل ما أحتاج إلى القيام به.

لكن في العام الماضي ، اجتاحتني موجة من المشاعر بشكل لم أعرفه من قبل. بدأت أشعر بالاكتئاب. ثم تحول هذا إلى شيء أسوأ. بكيت طوال الوقت عندما كان أطفالي لا ينظرون وشعرت بمثل هذه الكراهية تجاه نفسي وتجاه مغتصبي. كنت أنظر إلى عائلتي الرائعة وأقنع نفسي أنهم يستحقون أفضل مني. كنت أرغب في الهرب والاختباء. على الرغم من أنني كنت أعرف أن زوجي يحبني ويدعمني ، إلا أن الألم والذنب والغضب والعار الذي شعرت به في قلبي لن يزول.

كيفية التخلص من طعام الطفل

سجين في بيتي

الصورة: 123rf

كان الاكتئاب يشل. لمدة أربعة أشهر كاملة كنت بالكاد غادرت غرفة نومي. اضطررت إلى الاعتماد على زوجي في الاستحمام لي لأنه لم يكن لدي أي طاقة للنهوض من السرير أو من الأريكة. كان أطفالي قلقين ، لكنهم ما زالوا صغارًا لذا لم يطرحوا الكثير من الأسئلة. لم أستطع اللعب معهم أو القراءة لهم - كان على زوجي أن يراهم ، بالإضافة إلى الطهي والتسوق من البقالة. لا أعتقد أنني تغيرت من ملابس النوم من قبل. في كثير من الأحيان ، اقترح زوجي الخروج لتناول العشاء أو التنزه ، لكنني لم أستطع إحضار نفسي على ارتداء حذائي أو تمشيط شعري. كنت أرقد في السرير وأحدق في السقف ، غابًا في حزني. في بعض الأحيان كنت أشاهد التلفاز ، لكن في كثير من الأحيان لم يكن لدي أي فكرة عن موضوع العرض أو لماذا كنت أشاهده.

فاتني حفل عيد ميلاد أمي وأخي - يعلم والداي وإخوتي أنني مكتئب وأرى انكماشًا ، لكنهم لا يعرفون السبب. سأخبرهم عن الاغتصاب لكن لا أريدهم أن يقلقوا علي. أنا أيضا لا أعتقد أنهم سيفهمون. عندما اكتشفت أمي أنني أتلقى مساعدة نفسية ، أخبرتني أنني بحاجة إلى الخروج أكثر أو الحصول على وظيفة.

كانت تلك الأشهر التي أمضيتها في منزلي هي الأسوأ. كانت مثل تجربة الخروج من الجسد. شعرت وكأنني زومبي - على قيد الحياة ، ولكن ميت في الداخل. أردت أن أنام ، وأردت أن أختفي ، وأردت محو كل الذكريات السيئة من ذهني ، وعلى الرغم من أنني أردت أن أموت ، لم أكن أفكر في الانتحار. لم أكن لأنتحر أبدًا وأترك ​​أطفالي بدون أم ؛ أردت فقط أن تختفي المشاعر السيئة.

لقد فاتني موعدان مع طبيبي النفسي أيضًا ، لكنني لم أهتم. لا شيء آخر يبدو أنه مهم حقًا.

أفضل لوحة ظلال للجلد الآسيوي

يتحسن ، ويسير على طريق بطيء إلى التعافي

الصورة: 123rf

ذات صباح أدركت أنني شعرت بتحسن. كنت ما زلت أتألم من الداخل ولكن يمكنني أداء مهام بسيطة. تمكنت من إعداد الإفطار لعائلتي والغسيل ، وفكرت ، حسنًا ، هذا تحسن طفيف.

في وقت لاحق من ذلك الأسبوع ، خرجت من المنزل لسقي النباتات في الممر الخاص بي. شعرت بالارتياح للحصول على بعض الهواء النقي في النهاية. في ذلك المساء ، أخبرت زوجي أنني أريد الذهاب في نزهة على الأقدام ، لذلك تجولنا في حديقة قريبة مع أطفالنا.

عندما رأيت طبيبي النفسي مرة أخرى ، أطلعته على ما حدث. تحدثنا عن كيف يمكنني التعامل بشكل أقوى مع مشاعري والتعامل معها بشكل أفضل عند ظهورها. لقد كان نقاشًا ثقيلًا وأدركت أن اجتياز هذه المحنة لن يكون سهلاً.

أفضل مكياج لندبات حب الشباب المحفورة

أنا الآن فقط أخرج من تلك التعويذة السيئة من الاكتئاب. لقد كانت بالتأكيد واحدة من أسوأ فترات حياتي وآمل ألا أختبرها مرة أخرى. لقد فاتني الكثير من الفرص لقضاء وقت ممتع مع زوجي وأولادي ؛ فاتني الكثير من الأيام حيث كان بإمكاني أن أكون أكثر إنتاجية. لن أستعيد ذلك الوقت أبدًا وأشعر بالفزع حيال ذلك.

على الرغم من أنني أشعر بتحسن قليل الآن ، لا أستطيع أن أرى نفسي سعيدًا حقًا - على الأقل ليس في المستقبل القريب - ولكنه شيء أسعى لتحقيقه. هدفي التالي هو الانضمام إلى مجموعة دعم لضحايا الاغتصاب وأتمنى أن أقابل نساء أخريات مثلي ، لذلك لا أشعر أنني وحدي في هذا الأمر.

أريد أن أتحسن وأنا أحاول. وعلى الرغم من كل شيء ، أنا ممتن لوجود الزوج الذي أقوم به ، وأفراد الأسرة الذين يمكنني الاعتماد عليهم عندما أحتاج إلى المساعدة. بدونهم ، لا أعتقد أنني كنت سأصل إلى هذا الحد.