اصطحب معك الاتجاهات الصحية الخمسة الرئيسية لعام 2017 إلى العام الجديد

الاتجاهات التي ساعدتنا في عام أكثر سعادة وصحة

الصورة: 123rf



هذه أغنية حب لفتاة لن تعرف عنها أبدًا

على الرغم من أن عام 2017 ما زلنا نصل إلى صالة الألعاب الرياضية ، إلا أن هذا العام شهد أيضًا نهجًا أكثر شمولية للرفاهية مع التركيز على ما نحتاج إلى القيام به من أجل صحة جيدة شاملة.



هنا نجمع بعض الاتجاهات الرئيسية التي ظهرت هذا العام والتي ساعدتنا في الحصول على عام 2017 أكثر صحة وسعادة.

من نباتي إلى نباتي



الصورة: 123rf

بعد عام 2016 ، شهد المزيد منا تجربة نباتية حمية نباتية ، جزئيًا بفضل احتفال الأمم المتحدة بالسنة الدولية للنبض ، شهد عام 2017 بعض الأشخاص يتقدمون خطوة إلى الأمام بل ويتبنون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

نظرًا لأن المزيد من الأبحاث تكشف أن تقليل كمية اللحوم في نظامنا الغذائي يمكن أن يكون له فائدة كبيرة لصحتنا ، ومع خطر تغير المناخ أقوى من أي وقت مضى ، فقد تجنب الكثيرون اللحوم والمنتجات الحيوانية في محاولة لإحداث تغيير إيجابي لأنفسنا وللبيئة.



حتى دولًا مثل فرنسا ، المعروفة بأنها من عشاق اللحوم ، كانت منفتحة على التغيير ، مع نباتي تفتح مطاعم البيتزا وبارات العصير والمقاهي في جميع أنحاء باريس ، مما يساعد على جلب الاتجاه النباتي من الولايات المتحدة إلى أوروبا.

كونسيلر يدوم طوال اليوم

خذ وقتًا أطول للعناية بنفسك

الصورة: 123rf

بعد أن أصبح hygge اتجاهًا كبيرًا في عام 2016 ، واصل الكثير منا البحث عن طرق للاعتناء بأنفسنا في عام 2017 مع استمرار الاتجاه نحو الرعاية الذاتية.

الانضمام إلى hygge هذا العام كان التقليد الياباني ofuro. في حين أن الكثير منا غالبًا ما يستحم بسرعة للحفاظ على النظافة الشخصية ، في اليابان يعد الاستمتاع بالوقت في حوض الاستحمام (حوض الاستحمام) تقليدًا ثقافيًا وأيضًا أحد ملذات الحياة. يعد تبني الطقوس اليابانية ، التي تتضمن الغسيل قبل دخول الحمام وجعله عميقًا ومريحًا قدر الإمكان ، رمزًا لأحد الاتجاهات الرئيسية لهذا العام حيث انتقلنا نحو نهاية عام 2017 الأكثر برودة.

تتبع الصحة وليس اللياقة فقط

الصورة: 123rf

بعد إطلاق مجموعة متنوعة من المنتجات لتسجيل ومراقبة لياقتنا البدنية ، بدأت شركات التكنولوجيا في ملاحظة الاتجاه نحو اتباع نهج شامل للعافية ، وتقديم أجهزة جديدة قابلة للارتداء هذا العام للانتقال بالصحة إلى المستوى التالي.

تضمنت بعض الإصدارات الرئيسية هذا العام حلقة ذكية من Go2Sleep لتتبع النوم وحتى اكتشاف اضطرابات النوم ، وجهاز استشعار مشبك من Spire للتعرف على التوتر ومساعدة المستخدمين على الشعور بالهدوء ، وسوار Ava للنساء للحفاظ على صحتهم الإنجابية ، وجهاز Lys's القابل للارتداء ، والذي يتتبع الضوء لمساعدتك على إعادة ضبط إيقاعك اليومي ، ومن المقرر شحنه قبل نهاية العام.

أهمية النوم

كيفية كي القميص بدون حديد

الصورة: 123rf

بدأنا أولاً في الاستيقاظ على أهمية نايم في العام الماضي ، لكن عام 2017 شهد إعطاء أهمية أكبر للحصول على نوم جيد.

شهد هذا العام نشر مجموعة متنوعة من الدراسات الجديدة حيث سعى الخبراء إلى فهم أفضل لما يسبب أزمة الحرمان من النوم الحالية ، أصدر عالم الأعصاب ماثيو ووكر كتابه الشهير ، لماذا ننام في محاولة لإقناعنا بالحصول على المزيد منه ، والعلامات التجارية بدأنا في تقديم ميزات جديدة لمتعقبات الصحة لمساعدتنا على تحسين جودة وكمية نومنا.

ركز على الصحة العقلية

أفضل طريقة للتستر على الهالات تحت العين

الصورة: 123rf

مع ارتفاع معدلات الاكتئاب والقلق لدينا الصحة النفسية وكيف يمكننا تحسينه أصبح موضوعًا رئيسيًا لعام 2017.

كان الباحثون منشغلين في النظر في كيفية درء الاكتئاب والقلق من خلال ممارسة الرياضة والنوم واتباع نظام غذائي مغذي ، بينما اتخذ خبراء اللياقة البدنية نهجًا أكثر شمولاً للصحة ، وشجعونا على تضمين جانب اليقظة في التدريبات وممارسة الرعاية الذاتية في أيام الراحة.

أضافت العديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية أيضًا ميزات للتدرب وتقليل التوتر وتحسين الاسترخاء ، وكلها عوامل مهمة لرعاية صحتنا العقلية.