علامات خداعية على تساقط الشعر وماذا تفعل حيال ذلك

يمكن أن يتسبب التغيير في الهرمونات ، والنظام الغذائي غير السليم ، والإجهاد ، والوراثة ، ونقص الفيتامينات ، والمرض ، وحتى التبييض أو التجعيد ، في ترقق الشعر. فيما يلي بعض علامات ترقق الشعر وما يمكنك فعله لمكافحة هذه المشكلة


هل تعلم أن لدينا حوالي 120.000 إلى 150.000 بصيلة شعر على فروة رأسنا عندما نولد؟ كل بصيلات الشعر هذه قادرة على إنتاج شعر بمعدل 25 دورة طوال حياتنا عندما يتم الحفاظ على بصيلات الشعر صحية وغير تالفة. على سبيل المثال ، من المتوقع حدوث بعض تساقط الشعر عند غسل شعرك بالشامبو أو تمشيط خصلات شعرك. في الواقع ، يعتبر فقدان حوالي 50-100 شعرة يوميًا أمرًا طبيعيًا تمامًا ولا داعي للقلق.



ومع ذلك ، فإن التغيير في الهرمونات ، والنظام الغذائي غير السليم ، والإجهاد ، والوراثة ، ونقص الفيتامينات ، والمرض ، وحتى التبييض أو التجعيد يمكن أن يسبب ترقق الشعر. الأمراض الأكثر شيوعًا لدى النساء ، مثل أمراض الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية ونقص الحديد والذئبة ، هي المسببات التي تساهم في تساقط الشعر. يمكن أن تساهم موانع الحمل الفموية أيضًا في تساقط الشعر لأن الهرمونات الموجودة في تحديد النسل التي تثبط التبويض يمكن أن تسبب ترقق الشعر وتساقط الشعر. ولكن ما هو الوقت المناسب للقلق؟ فيما يلي أهم علامات ترقق الشعر وما يمكنك فعله حيال ذلك:



# 1: تكتلات الشعر

ما الذي يحب الرجال فعله معهم جنسيًا


الصورة: Pexels



إذا كان شعرك يتساقط في خيوط ، فهناك احتمالات ، فلا داعي للقلق. ومع ذلك ، إذا لاحظت أن شعرك يتساقط بشكل كتل عند تمرير أصابعك في شعرك أو تمشيط شعرك ، فمن المحتمل أن يكون ذلك علامة على ترقق الشعر. احترس من أي بقع صلعاء على فروة رأسك لأن هذين النوعين مرتبطان عادة. تشمل العلامات الأخرى زيادة كمية الشعر أثناء الاستحمام بعد غسل الشعر بالشامبو أو حتى على كيس الوسادة.

# 2: رؤية أكثر لفروة الرأس

الائتمان: 123rf

نظرًا لأن ترقق الشعر يحدث تدريجيًا وليس بين عشية وضحاها ، يكون من الصعب عمومًا تحديد انخفاض حجم الشعر لأننا نلمس شعرنا بانتظام في كل مرة نستخدم فيها الشامبو. إذا بدأت في ملاحظة أن فروة رأسك أصبحت أكثر وضوحًا عند خط الشعر حول وجهك أو عند فراق شعرك ، فقد يشير ذلك أيضًا إلى أن شعرك قد يكون رقيقًا. هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك ، بما في ذلك التمشيط المتكرر الذي يمكن أن يؤدي إلى تسريع تساقط الشعر ، بالإضافة إلى الضغط المفرط على فروة رأسك على طول شعرك الذي ينفصل عن ساعات طويلة من ربط شعرك في شكل ذيل حصان أو كعكة شعر مشدودة.



رقم 3: ذيل حصان أنحف

الائتمان: Unsplash

لمن لديهم شعر أطول ، انتبه إلى سمك ذيل الحصان أو كعكة الشعر - إذا كان ذيل الحصان يصبح أرق أو أصبح حجم كعكة الشعر أصغر ، فقد تواجهين شعراً خفيفاً. يمكن أن يساهم أيضًا مدى إحكام ربط ذيل الحصان ومدى وزن شعرك في ترقق الشعر. لذا ، إذا لاحظت أن ذيل الحصان يبدو أنحف أو أنه يتطلب المزيد من التقلبات من شعرك المرن لربط شعرك ، فقد يكون شعرك خفيفًا.

# 4 جبينك تبدو أوسع

الائتمان: Unsplash

علامة أخرى هي أن جبهتك تبدأ في النظر بشكل أوسع بينما يتراجع خط شعرك إلى الوراء أكثر. ألقِ نظرة على الصور القديمة التي تم التقاطها في فاصل زمني لبضعة أشهر. نظرًا لأن معظم الشعر الخفيف يحدث أولاً حول تاج رأسك ، إذا كنت تواجه شعراً رقيقًا ، فقد تلاحظ انحسار خط الشعر بناءً على حجم جبهتك.

# 5 الذرف الزائد

الائتمان: Pexels

في المتوسط ​​، من الطبيعي والصحي تمامًا أن تتساقط ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا ، كما ذكرنا سابقًا. بالطبع ، لن نحسب كل خصلة على حدة تتساقط من فروة رأسنا على مدار اليوم ، ولكن إذا كان شعرك يتساقط في خيوط ، فهناك احتمالات ، فلا داعي للقلق.

ومع ذلك ، إذا لاحظت أن شعرك يتساقط في كتل عندما تمرر أصابعك على شعرك أو تمشط شعرك ، أو حتى على كيس وسادتك من التقلب والتقلب ، فمن المحتمل أن تظهر عليك علامات ترقق الشعر. يمكنك أيضًا البحث عن أي بقع صلعاء على فروة رأسك لأن هذين النوعين مرتبطان عادةً.

ما يجب القيام به لمنع ترقق الشعر


الصورة: Pexels

كيفية تسوية قميص بدون مكواة

هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها والعادات السيئة التي يمكنك التخلص منها لتجنب تساقط الشعر غير الناجم عن التغيرات الهرمونية أو العوامل الوراثية.

تجنب تسريحات الشعر الضيقة مثل الضفائر أو الكعك أو ذيل الحصان. تسحب هذه الأنماط بصيلات الشعر على مدى فترات طويلة من الزمن وتضعفها وتتلفها تدريجيًا. يمكنك أيضًا استخدام مشط واسع الأسنان لفك تشابكه لأنه أقل عرضة لانتزاع شعرك والتسبب في تكسره وتلف بصيلات الشعر. حافظ على التصفيف بالحرارة والعمليات الكيميائية القاسية إلى أدنى حد ممكن. يمكن أن تؤثر هذه على صحة فروة رأسك وبصيلات الشعر وتسبب ترقق الشعر المبكر. أخيرًا ، احمي فروة رأسك كما تفعل مع بشرتك. استخدم مظلة عندما تكون بالخارج وإذا أمكن ، ضع ضبابًا واقٍ من الأشعة فوق البنفسجية على شعرك وفروة رأسك لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والجذور الحرة.

ما يمكنك استخدامه

الائتمان: 123rf

هناك العديد من المنتجات الموضعية بالإضافة إلى العلاجات السريرية المصممة لاستعادة صحة فروة الرأس لشعر أكثر صحة وامتلاءً. إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:

علامات خداعية على تساقط الشعر وماذا تفعل حيال ذلك _Gallery Plantur 39 Phyto-Caffeine Tonic ، $ 19.90 صورة

الكافيين ، المصمم خصيصًا لتلبية احتياجات النساء فوق سن 40 عامًا ، هو المكون الرئيسي لمنشط فروة الرأس لأنه يعزز الدورة الدموية الدقيقة في فروة الرأس على الفور حتى تتلقى بصيلات الشعر المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين. في الوقت نفسه ، يساعد النياسين والزنك أيضًا في زيادة كثافة نمو الشعر حتى يصبح شعرك أكثر كثافة وكثافة بمرور الوقت.

ICM Pharma Growell لوشن لفروة الرأس ، 69.75 دولار صورة

في قلب هذه التركيبة يوجد المينوكسيديل ، وهو مكون قوي ثبت طبياً أنه يقدم نتائج واضحة لأولئك الذين يعانون من تساقط الشعر. كل ما عليك فعله هو تطبيقه مرتين يوميًا على فروة الرأس والتدليك لزيادة الامتصاص وتنشيط الدورة الدموية الدقيقة. عندما يتم امتصاصه في فروة الرأس ، فإنه يعمل عن طريق تجديد بصيلات الشعر ومساعدتها على العمل على النحو الأمثل مرة أخرى. تساعد مضخة الرش الخالية من الفوضى على تقليل الفاقد وتمكنك من تطبيقه بدقة على المناطق المطلوبة دون عناء.

شامبو PHS Hairscience FEM Thickening ، صورة 45 دولارًا

تم تطوير منتجات PHS Hairscience لتقديم العناصر الغذائية الأساسية للشعر وفروة الرأس من أجل الإصلاح السريع وتجديد خلايا الشعر لنمو شعر أكثر كثافة وصحة. مصنوع من خلاصات نباتية كورية ، وهو منظف لطيف ومضاد للحساسية يعيد كثافة الشعر ومرونته بمكونه الأساسي ، بروتين البازلاء.

مصل تقوية وتجديد الشعر SW1 Clinic ، صورة 192.60 دولار

هذا مصل موضعي لفروة رأسك. يحتوي على مكونات نشطة مثل مينوكسيديل بنسبة 5 في المائة وجينكو بيلوبا وفيتامين ب 6 لتقوية الشعر التالف وتحفيز بصيلات الشعر لنمو شعر أكثر صحة وسمكًا. مصمم ليتم وضعه مباشرة على فروة رأسك مرة أو مرتين في اليوم حسب توجيهات الطبيب ، لا يترك السيروم خفيف الوزن ورائه أي بقايا لزجة أو دهنية حتى تتمكن من متابعة تصفيف الشعر كالمعتاد. تجنب شطف الشعر وفروة الرأس لمدة ست ساعات بعد التطبيق للحصول على الفعالية المثلى.

Klorane Chronic Hair Loss Force Tri-Active Serum ، $ 108.90 image

بعد الاستحمام ، ضعي هذا المزيج ورشيه مباشرة على فروة الرأس في أي وقت من اليوم لتحفيز بصيلات الشعر. مناسب للاستخدام على فروة الرأس الجافة أو الرطبة طالما أنها نظيفة. يحتوي على ثلاثي قوي من المكونات ، بما في ذلك الكينين والكافيين والأرجينين ، وله تأثير ثلاثي على أولئك الذين يتعاملون مع تساقط الشعر المزمن ، حيث يوفر كل مكون لبصيلات الشعر العناصر الغذائية والطاقة اللازمة لإعادة نمو شعر أكثر كثافة وسمكًا.

OGX Anti-Hair Fallout Niacin3 & Caffeine Root Stimulator Spray ، صورة 16.90 دولار

تمامًا مثل باقي بشرتنا ، تتراكم خلايا الجلد الميتة والأوساخ أيضًا على فروة رأسنا. يؤدي هذا إلى انسداد بصيلات الشعر ، مما يؤدي في النهاية إلى تقييد نمو الشعر الصحي. باتباع نهج ذي شقين لتشجيع الشعر الكامل ، فإن مصل فروة الرأس هذا يزيل الحطام من فروة الرأس بينما يحفز بصيلات الشعر. بفضل مزيج من AHA والنياسين والكافيين ، يتم تطهير فروة الرأس ويتم توصيل المزيد من العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر. على الفور ، سيشعر شعرك وفروة رأسك بأنك أخف وزنا وأكثر انتعاشًا. يجب أن يبدأ شعرك أيضًا في الشعور بثخانة بمرور الوقت.

Plantur 39 Phyto-Caffeine Tonic ، صورة 19.90 دولارًا

الكافيين ، المصمم خصيصًا لتلبية احتياجات النساء فوق سن 40 عامًا ، هو المكون الرئيسي لمنشط فروة الرأس لأنه يعزز الدورة الدموية الدقيقة في فروة الرأس على الفور حتى تتلقى بصيلات الشعر المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين. في الوقت نفسه ، يساعد النياسين والزنك أيضًا في زيادة كثافة نمو الشعر حتى يصبح شعرك أكثر كثافة وكثافة بمرور الوقت.

العلاجات التي يمكنك الذهاب إليها

الائتمان: 123rf

يمكنك استشارة أخصائي الشعر إذا كنت لا تزال تواجه مشاكل ترقق الشعر. العلاجات الأخرى التي يمكن أن تساعد هي علاجات فروة الرأس بالليزر التي تحفز وتجدد بصيلات الشعر. يعد Revage Laser Hair Growth System من أشهر العلاجات المتوفرة في العيادات التجميلية. يتضمن هذا العلاج المعتمد من إدارة الغذاء والدواء 30 صمامًا ليزريًا يدور 180 درجة حول فروة الرأس بينما ينبعث طاقة ليزر منخفضة المستوى لتحفيز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر الضعيفة. عند 670 نانومتر ، يستهدف الطول الموجي لهذا العلاج بالليزر بشكل فعال وآمن بصيلات الشعر دون أي ألم أو توقف حتى تتمكن من استئناف أنشطتك اليومية مباشرة بعد الجلسة.

بينما قد تختلف دورة العلاج لكل فرد ، يوصى عادةً بسلسلة من 24 جلسة أسبوعية مدة كل منها 30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج. بمرور الوقت ، تنشط بصيلات الشعر ويصبح نمو الشعر أكثر صحة وأقوى وأكثر سمكًا. يتوفر نظام Revage Laser Hair Growth System في Freia Medical.

تريد وقف تساقط الشعر؟ إليك 10 نصائح أخرى ستساعدك في الوصول إلى جذر المشكلة.

الائتمان: Pexels https://www.herworld.com/beauty/hair/sneaky-signs-losing-thinning-hair-fall-what-to-do/ 10 نصائح لمنع تساقط الشعر

في العشرينات من العمر ، يمتدحك الجميع بسبب أقفالك الفاتنة. لكنك تأخذ ذلك كأمر مسلم به عن طريق فردها وتجديلها وتجعيدها وحتى تبييضها - ليس مرة واحدة ، بل مرتين ولكن ثلاث مرات.

في الثلاثينيات من العمر ، تتوقف عن تلقي الإطراءات على شعرك. تبدأ في قضاء المزيد من الوقت في إزالة الشعر من فرشاة شعرك.

في الأربعينيات من العمر ، تبدأ في فحص فروة رأسك عن كثب في المرآة.

سيداتي ، نشعر بك.

لكن كن شجاعًا لتعرف أن الجميع - بغض النظر عن العمر - يعانون من تساقط الشعر إلى حد ما. نفقد حوالي 80 خصلة من الشعر كل يوم.

لذلك ليس هناك ما يبعث على القلق بشأن رؤية خصلتين من الشعر متناثرة أكياس الوسائد ، الأرضية وفي الحمام. ومع ذلك ، إذا بدأت في فقدان المزيد من الشعر أكثر من المعتاد أو إذا لاحظت أن شعرك لا ينمو كما ينبغي ، فقد يكون ذلك مدعاة للقلق.

من الصعب تحديد السبب الدقيق لتساقط الشعر لأن تساقط الشعر يمكن أن يكون ناتجًا عن عدد لا يحصى من الأسباب. الجينات والتوتر وسوء التغذية والتغيرات الهرمونية و الملوثات البيئية ليست سوى بعض العوامل المحتملة وراء خوف خيوط الشعر في الفرشاة.

الآن بعد أن تعرفت على أسباب تساقط الشعر ، إليك بعض النصائح لمنع ترقق الشعر والتعامل معه لاستعادة مجدك.

الصورة: 123rf

قم بتحميل صورة البروتين

يتكون الشعر من بروتين لذا تأكد من تضمين كمية كافية من الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي. كقاعدة عامة ، حاول أن تتناول على الأقل جزءًا بحجم كف اليد من البروتين في وجبتي الإفطار والغداء. تشمل الأمثلة على الأطعمة المعبأة بالبروتين البيض واللحوم والعدس والمكسرات.

الصورة: 123rf

إستي لودر منظف ثلاثي المفعول ومزيل للمكياج
تجنب الذهاب في صورة الوجبات الغذائية المعطلة

يتحطم الحميات يمكن أن يؤدي بدوره إلى نقص في العناصر الغذائية الحيوية مثل فيتامين أ ، ب 12 ، هـ والمعادن مثل الحديد التي تعتبر ضرورية لنمو الشعر. يمكن أن يتسبب هذا النقص في العناصر الغذائية في نمو شعرك بوتيرة أبطأ ويوقف نمو الشعر الجديد. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تحرم جسمك من الدهون ، يتأثر إنتاج الدهون. بدون هذه الطبقة الواقية من الزيت ، يصبح الجلد والشعر جافين وعرضة للتلف. عندما تتلف فروة الرأس ، يحدث تساقط الشعر. وبالمثل ، يمكن أن يؤدي جفاف خصلة الشعر وتلفها إلى تساقط الشعر. إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي ، فتأكد من حصولك على مدخول غذائي صحي.

الصورة: 123rf

لا تمشيط صورة الشعر المبلل

قبل أن تحصل على دش ، استخدم فرشاة لفك تشابك الشعر أو مشط ذو أسنان واسعة لتمشيط شعرك للتخلص من التشابك. سوف يتسبب تمشيط شعرك وهو مبلل في تشابك كتل الشعر في فرشاة الشعر.

الصورة: 123rf

الفضاء خارج صورة تلوين الشعر

إذا كنت حرباء شعر تحب ذلك تغيير لون شعرك ، هذه العادة التي تبدو غير ضارة قد تكون السبب وراء تساقط شعرك. تحتوي معظم الملونات الدائمة ، سواء كانت منتجات الصالون أو صبغات العلب ، على بيروكسيد الهيدروجين. تعمل هذه المادة الكيميائية على تفتيح الشعر عن طريق تكسير الميلانين في جذع الشعر. قد يتسبب الاستخدام المنتظم لبيروكسيد الهيدروجين في إتلاف بصيلات الشعر وتكسره وتساقطه. باعد بين صبغ شعرك وصبغه حتى تتركه 'يرتاح' لمدة 7-9 أسابيع على الأقل.

الصورة: 123rf

صورة الشامبو

بالنسبة للخصلات الطويلة اللامعة ، استخدمي الشامبو الخالي من البارابين والعطور الاصطناعية وكبريتات لوريل الصوديوم (SLS). مواد كيميائية مثل SLS يزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس ويسبب تساقط الشعر. بصرف النظر عن تساقط الشعر ، عندما يتم تجريد فروة رأسك من زيوتها الطبيعية ، يتم انسداد بصيلات شعرك ، مما يؤدي بدوره إلى مشاكل أخرى مثل الحكة والقمل. عند البحث عن شامبو ، ابحث عن شيء يتخلص من الملوثات البيئية ومنتجات التعرق والتصفيف ولكن في نفس الوقت يرطب فروة رأسك. نوصي باستخدام Briogeo Scalp Revival Charcoal + شامبو التقشير الدقيق بزيت جوز الهند يزيل السموم من فروة الرأس ويلطفها ويوازنها.

الصورة: سيفورا

قل om image

يمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضًا بسبب الإجهاد الشديد. عندما تكون تحت الضغط ، يتدفق جسمك بهرمون الكورتيزول. عندما يحدث هذا ، تتقلب مستويات الهرمونات الأخرى استجابة لذلك ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. لحسن الحظ ، عادة ما ينمو الشعر مرة أخرى بعد وقوع الحدث المجهد. ل إدارة إجهادك ، فكر في التأمل أو ممارسة رياضة مثل اليوجا.

الصورة: 123rf

قل وداعا لصورة العقد العليا الضيقة

هل تسحب شعرك عادةً إلى عقدة علوية ضيقة أم ذيل حصان ؟ قد ترغب في التفكير في تغيير المظهر الخاص بك إذا كنت تعاني من تساقط الشعر. لمنع شعرك من التساقط ، تجنب تسريحات الشعر التي تسبب الضغط على بصيلاتك وتضر بجذع الشعر. تجنب أيضًا كريمات التصفيف القوية والأمصال التي قد تثقل الشعر.

الصورة: 123rf

لا مزيد من الصورة الذروة السكر

أنت تعرف ما يقولون ، أنت ما تأكله. إذا كنت تريد أقفالًا رائعة ، فقد ترغب في تخطي ذلك الدونات. اكتشفت بعض الدراسات وجود علاقة بين السكر وتساقط الشعر. يعالج الجسم المعالجات السكرية عن طريق إنتاج المزيد من الأنسولين ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأندروجين. الأندروجين هو هرمون يمكن أن يتسبب في تقلص بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تسريع عملية تساقط الشعر.

الصورة: 123rf

تغلب على صورة الحرارة

بين الحين والآخر ، خذ استراحة من أدوات تصفيف الحرارة . تعمل الحرارة على إضعاف بروتينات الشعر وتسبب تساقط الشعر. إذا كنت بحاجة إلى استخدام مجفف شعر أو مكواة مسطحة ، تذكر دائمًا استخدام واقي الحرارة قبل تصفيف شعرك.

كيف توفر 10000 في 4 أشهر

الصورة: 123rf

قم بإنهاء تشغيل الصورة

هذه عادة سيئة معظمنا مذنبون بها. عندما تمرر أصابعك من خلال شعرك أو تدير أقفالك حول أصابعك ، فقد تتسبب في تقصف شعرك أو إتلافه عن طريق الاحتكاك. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال اللعب بشعرك ، فإنك تجرد فروة رأسك من الشعر زيوت طبيعية ، مما يؤدي إلى جفاف وهش وضعف الشعر.

الصورة: 123rf