نصائح جنسية للمتزوجين: 6 قرارات لعام 2017 وفقًا لأخصائيي العلاج الجنسي

الآن هذا قرار العام الجديد الذي لا ينبغي أن يكون صعب التنفيذ.


حقوق النشر: ginasanders / 123RF ألبوم الصور



القرار رقم 1: أخبر شريكك كيف تريد أن تشعر بالجنس

إن إخبار شريكك بما تريد أن تشعر به أثناء ممارسة الجنس أسهل من الكشف عن كل تفاصيل تخيلاتك الصريحة (وليس أنه لا يجب عليك مشاركتها أيضًا).



على سبيل المثال ، ربما تريد أن تشعر أنك مرغوب أو تستمتع بشعور من التهور المتهور؟ أخبر شريكك كيف تجعلك تشعر بهذه الطريقة. يمكنك بالتأكيد مشاركة الخيال بأكمله ، ولكن لا تتجاهل المشاعر المرتبطة بها - فهي القوة الدافعة وراء ذلك. —جيس أورايلي ، دكتوراه.

ماذا أقول للرجل أثناء إرسال الرسائل الجنسية

أنظر أيضا: الأشياء المتعلقة بالجنس لن يفهمها سوى الأزواج طويل الأمد أو المتزوجون .



القرار رقم 2: ضع نفسك أولاً

لي مين هو صديقة في الحياة الحقيقية 2016

لا تنظر فقط لإرضاء شريكك دون مشاركة ما يثيرك. أنت تستحق أن تتمتع بتجربة مرضية أيضًا. —جين جرير ، دكتوراه ، مؤلفة كتاب 'ماذا عني؟' كيف تمنع الأنانية من تدمير علاقتك.

أنظر أيضا: كيفية إدارة الخلافات الجنسية بعد الزفاف .



القرار رقم 3: اقض 15 دقيقة في الأسبوع في تشغيل نفسك

أنشئ نافذة مدتها 15 دقيقة مرة واحدة في الأسبوع حيث تلتزم أنت وشريكك بإثارة الإثارة التي قد تؤدي إلى الرغبة - وربما الجنس. لكن لا يُقصد من هذا التمرين أن يؤدي إلى ممارسة الجنس في كل مرة. يتعلق الأمر بإثارة الإثارة. تشير الدراسات إلى أنه في العلاقات طويلة الأمد ، تتحول الرغبة من التلقائية إلى الاستجابة ، وتستجيب الرغبة للإثارة.

خلال تلك الدقائق الـ 15 ، يمكنك أن تستحم أو تستحم معًا أو تشاهد الأفلام الإباحية أو تقرأ الشبقية. —إيان كيرنر ، دكتوراه ، مؤلف كتاب 'إنها تأتي أولاً'

أنظر أيضا: هذه هي المدة التي يجب أن تمارس فيها الجنس للحصول على أفضل تجربة على الإطلاق ، على ما يبدو .

كيف تجعل الجنس يشعر بتحسن بالنسبة له

القرار رقم 4: حدد الخطوط العريضة لما ستفعله وما لن تفعله في السرير

أنشئ ثلاث قوائم بما تريده في السرير ، والأشياء التي ترغب في تجربتها ، والأشياء التي ستنقلها بالتأكيد. في القائمة الأولى ، اكتب كل الأشياء الجنسية التي تعرف أنك تحبها أو كنت متأكدًا أنك ستحبها إذا جربتها.

في الأساس ، كل الأشياء التي تقول نعم لها. ثم افعل الشيء نفسه مع الأشياء التي قد تحاول تجربتها والأشياء التي لا ترغب في تجربتها.

هذا يضيف إلى الملف الشخصي المثير للتفكير والثاقب لحياتك الجنسية ، مما يساعدك على معرفة ما هي رغباتك وحدودك على وجه التحديد. —كارول كوين ، دكتوراه ، أخصائي علم الجنس من أجل الاهتزازات الجيدة

أنظر أيضا: أسرار الحفاظ على الرغبة الجنسية في زواجك .

شفتاي تشعر بالجفاف ولكنها ليست مشقوقة

القرار رقم 5: العب خيالك المفضل

ناقش تخيلاتك المفضلة مع شريكك. سيؤدي ذلك إلى زيادة العلاقة الحميمة العاطفية وربما يساعدك في شطب واحدة من أكثر المهام جاذبية في قائمة الأشياء الجنسية الخاصة بك.

يلاحظ معظم الأزواج أنهم يشعرون بشعور متزايد بالثقة مع شركائهم عندما يناقشون و / أو يتصرفون وفقًا لرغباتهم الأكثر حميمية. —كات فان كيرك ، دكتوراه ، معالج زواج وعائلة مرخص ومعالج جنسي معتمد

أنظر أيضا: الأشياء التي ترغب في معرفتها عن الجنس ولكن لم تجرؤ على السؤال .

القرار رقم 6: قضاء بعض الوقت في التركيز على الذكريات المثيرة

إذا كان كل ما تفكر فيه هو أشياء غير مثيرة مثل العمل والأطفال والتزامات أخرى ، فكيف ستشعر يومًا ما بالإثارة؟ ابدأ في التمكين الجنسي لنفسك من خلال التركيز على الأوقات التي شعرت فيها أنك مشغول بشكل لا يصدق. بعد ذلك ، حاول أن تشعر بالعواطف المرتبطة بتلك الذكريات.

يمكن أن يكون لهذا نتائج قوية في إعادة برمجة عقلك الباطن وإغراق جسمك بالإندورفين الذي يمنحك شعورًا جيدًا. عقلك لا يعرف ما إذا كنت تفكر في أفكار مثيرة أو تمارس جنسًا رائعًا! —آفا كديل ، دكتوراه ، مؤلفة كتاب NeuroLoveology

تم نشر هذه القصة لأول مرة في www.menshealth.com.sg .