كيف يمكن أن يسبب الإجهاد نوبة قلبية أو موت مفاجئ

يشرح الطبيب لماذا التوتر ، سواء كان مزمنًا أو مفاجئًا ، لا يفيد القلب.

كيف يمكن أن يسبب الإجهاد نوبة قلبية أو موت مفاجئ



رسم توضيحي: Jesadaphorn Chaiinkeaw ، 123rf.com



مع تغيرات الحياة الجسيمة ، غالبًا ما تكون استجابتنا لها هي التي تسبب الإجهاد لأجسامنا.

يلقي الدكتور ماك كون هو ، طبيب القلب وعضو مجلس إدارة مؤسسة القلب السنغافورية ، بعض الضوء على الصلة بين التوتر وصحة القلب.



س: كيف يرتبط التوتر بالقلب؟
ج: الإجهاد هو حالة تحدث عندما نواجه تحديًا كبيرًا في روتيننا المعتاد. أجسامنا مهيأة للاستجابة لمثل هذه التحديات ، سواء كانت إيجابية أو سلبية ، من خلال نظام عصبي وهرموني معقد.

قال الدكتور ماك إن هذا هو الحال سواء واجهتنا نمر أو في وجود شخص جذاب للغاية. لتمكين الشخص من التنبه والتصرف بسرعة ، يرفع الجسم معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وضغط الدم.

اقرأ أيضا: قصة حقيقية: أجهضت حملها وحاولت الانتحار



يتم إطلاق مخازن الطعام مثل الجلوكوز في مجرى الدم بحيث يمتلك الجسم الموارد اللازمة للتفاعل مع الموقف ، ما يسمى استجابة القتال والفرار.

قد يكون للاستجابات السريعة وطويلة المدى لمصدر التوتر آثار ضارة على الجسم. عادة ما يكون الإجهاد المزمن غير مفيد للصحة.

س: ما هي مشاكل القلب المرتبطة بالتوتر؟
ج: في بعض الحالات ، على الرغم من عدم شيوعها ، يمكن أن يؤدي التوتر إلى نوبة قلبية أو الموت المفاجئ. سمعت الدكتورة ماك عن امرأة أصيبت بنوبة قلبية بعد تشاجرها مع امرأة أخرى بسبب حادث بسيط في موقف للسيارات.

تسبب الحادث في حدوث انبعاج طفيف في سيارة واحدة ، لكن الأصوات ارتفعت واندلعت الأعصاب. ثم اشتكت إحدى النساء من ألم شديد في الصدر. قال إن طبيبا اكتشف لاحقا أنها أصيبت بنوبة قلبية.

لم يكن بسبب انسداد الشريان. كانت تعاني من حالة تعرف باسم متلازمة القلب المكسور. لحسن الحظ ، كانت نتيجتها جيدة.

متلازمة القلب المنكسر هي حالة قلبية مؤقتة تنجم عادة عن الإفراز المفاجئ لهرمونات التوتر.

اقرأ أيضا: ماذا نأكل مع الأرز الأبيض لخفض نسبة السكر في الدم وخطر الإصابة بمرض السكري

قال الدكتور ماك إنه في بعض هذه الحالات ، قد يصبح إيقاع القلب غير منتظم تمامًا وقد يموت الشخص فجأة.

يُعرف هذا بالرجفان البطيني ، عندما ترتجف غرف القلب السفلية ولا تستطيع ضخ الدم إلى الجسم. في حالات الإجهاد طويل الأمد ، مثل ضغوط العمل ، قد يرتفع ضغط الدم.

يرتبط الإجهاد طويل الأمد بأمراض مزمنة أخرى ، فضلاً عن اضطرابات الأكل والنوم. قد تؤثر هذه الحالات على القلب في النهاية.

س: هل يمكن للسيطرة على التوتر أن تمنع مشاكل القلب؟
ج: على عكس قراءة نسبة السكر في الدم أو ضغط الدم ، لا يمكن قياس الإجهاد بسهولة. يتم قياسه بطرق أخرى ، على سبيل المثال ، باستخدام الاستبيانات. وبالتالي ، ليس من السهل تحديد كيف يمكن للتحكم في التوتر أن يقلل أو يمنع مشاكل القلب.

قال الدكتور ماك إن الدراسات ، خاصة تلك التي يتم متابعتها لفترات طويلة ، يصعب إجراؤها. ولكن من الناحية التجريبية ، نعتقد أنه من خلال التقليل من العواقب السلبية للإجهاد ، يمكن تقليل حدوث مشاكل القلب.

تعلم الاسترخاء

  • تعلم تقنيات التنفس أو انضم إلى برامج التأمل للمساعدة في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
  • سيساعد هذا في صرف انتباهك عن الظروف المسببة للتوتر. الإجهاد هو رد فعل الشخص على موقف يهدد. إنها الصلة بين قلبك وعقلك. من خلال التعرف على كيفية تفاعل جسمك مع الظروف المختلفة ، قد تكون قادرًا على معرفة متى وكيف تسترخي.
  • شارك في الأنشطة التي تستمتع بالقيام بها.
  • مارس هواية لأن هذا يساعد في تخفيف التوتر. اطلب المساعدة المتخصصة إذا لزم الأمر.

نُشرت هذه القصة في الأصل في صحيفة ستريتس تايمز.