كم عدد السعرات الحرارية في ربع فخذ الدجاج بدون جلد؟

حقائق غذائية
سعرات حراريه 384 (1605 كيلو جول)
بروتين 54.3 جرام
الكالسيوم 24 مجم
البوتاسيوم 486 مجم
كحول 0 غ

.

وبالمثل قد يتساءل المرء ، كم عدد السعرات الحرارية في ربع ساق الدجاج منزوعة الجلد؟

مضرب الدجاج : 76 سعرات حراريه واحد بلا جلد ، بدون عظم مضرب الدجاج (44 جرام) تحتوي على (4): سعرات حراريه : 76. بروتين: 12.4 جرام.



بجانب ما سبق ، كم عدد السعرات الحرارية في ربع فخذ الدجاج؟ حقائق غذائية

السعرات الحرارية 220 (920 كيلو جول)
الكوليسترول 105 مجم 35٪
صوديوم 55 مجم اثنين٪
اجمالي الكربوهيدرات 0 غ
الألياف الغذائية 0 غ



تبعا لذلك ، كم عدد السعرات الحرارية في ساق الدجاج بدون جلد؟

وسط واحد مخبوز أفخاذ دجاج بدون جلد يوفر 66 سعرات حراريه ، 11 جرامًا من البروتين ، 0 جرام من الكربوهيدرات ، 2 جرام من الدهون ، 1 جرام من الدهون المشبعة ، 1 جرام من الدهون الأحادية غير المشبعة ، 1 جرام من الدهون المتعددة غير المشبعة ، و 206 ملليجرام من الصوديوم.



كم عدد السعرات الحرارية في دجاج المشواة الكامل؟

نموذجي دجاج يُترجم إلى حوالي 12 أونصة من اللحم الخفيف و 8 أونصات من اللحم الداكن (بدون جلد) ، مما يمنحك ما مجموعه: 1،037 سعرات حراريه . 166 جم بروتين. 0 جم كربوهيدرات.

إجابات الأسئلة ذات الصلة

كم بروتين في ربع الساق؟

أدناه هي بروتين محتويات قطع مختلفة من الدجاج المطبوخ ، منزوع العظم والجلد: صدر الدجاج: 54 جرام في صدر واحد ، أو 31 جرام لكل 100 جرام. فرخة فخذ : 13.5 جرام في واحد فخذ أو 26 جرام لكل 100 جرام. فرخة عصا الطبل : 12.4 جرام في واحد عصا الطبل أو 28.3 جرام لكل 100 جرام.

ما هو صدور الدجاج أو الفخذ الأكثر صحة؟

كلاهما افخاذ دجاج و الصدور مصادر جيدة للبروتينات الخالية من الدهون. ومع ذلك ، فإنها تختلف في كمية السعرات الحرارية والدهون والدهون المشبعة. نفس القدر من الظلام دجاج اللحوم الخالية من الجلد ستوفر ثلاثة أضعاف كمية الدهون لما مجموعه 9 جرامات من الدهون و 3 جرامات من الدهون المشبعة و 170 سعرة حرارية.

كم عدد السعرات الحرارية في ساق دجاج مخبوزة منزوعة الجلد؟

قيم المنتج المطبوخ (المحمص)
العناصر الغذائية صدر منزوع الجلد والعظام مضرب ، جلد على
سعرات حراريه 165 216
بروتين (جرام) 31 27
إجمالي الدهون (جرام) 3.6 11.2
شارح

هل العظام الموجودة في الأجنحة أم العظام أكثر صحة؟

شريحة مفتوحة أ جناح منزوع العظم وكل ما تراه هو اللحوم ، مما يجعلها أسرع في الطهي ولكن أيضًا ليست عصارية كالحقيقة أجنحة ، أولئك الذين لديهم بشرة ، عظم والغضاريف. غالبًا ما يساوي المستهلكون بدون عظم الإصدار مع كونه أكثر صحة الاختيار ، حيث يحتوي على المزيد من اللحوم ويفتقر إلى الجلد الدهني. شارح

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها لإنقاص الوزن؟

تحتاج المرأة المتوسطة أن تأكل حوالي 2000 سعرات حراريه يوميا للحفاظ عليها وزن و 1500 سعرات حراريه يوميا ل تخسر جنيه واحد من وزن في الاسبوع. في غضون ذلك ، يحتاج الرجل العادي إلى 2500 سعرات حراريه للحفاظ عليها ، و 2000 إلى تخسر جنيه واحد من وزن في الاسبوع. شارح

هل أجنحة الدجاج صحية؟

أجنحة دجاج صحية موجودة بالفعل! يُنظر إليهم على أنهم وجبات سريعة ، لكن لا داعي لأن يكونوا كذلك. مع 6 غرامات من البروتين لكل جناح و أجنحة دجاج يمكن أن يكون جزءًا من باب خلفي ناجح ومتوازن ، طالما أنك تفعل ذلك بنفسك. خبير

هل يمكن للدجاج أن يجعلك سمينا؟

اتضح دجاج في البقالة علبة لديها أكثر بكثير سمين من البروتين! هذا هو النحيف (حسنًا ، ليس حقًا): كل شيء متوفر تجاريًا تقريبًا دجاج لدينا الآن ما يسميه الكثيرون 'الجين السمنة' ، والذي يصنع تكتسب الطيور الوزن بسرعة لتسريع الإنتاج منذ الولادة وحتى الذبح. خبير

كم عدد السعرات الحرارية في أجنحة الدجاج المشوية؟

الاختيار الأكثر ذكاءً هو أ تفحم و مشوي أو مشوي جناح دجاجة ، والتي تحتوي على 35 إلى 40 فقط سعرات حراريه و 1 جرام من الدهون لكل منهما - هذه بالتأكيد خطوة في الاتجاه الصحيح. حافظ على حصص الطعام متواضعة - حوالي خمسة أو ستة أجنحة للشخص الواحد. خبير

ما مدى سوء جلد الدجاج؟

إذا كنت تخدم دجاج ، ليست هناك حاجة لتجريد بشرة . جلد الدجاج كان لديه سيء الراب لكونه غني بالدهون. لكن معظم الدهون في جلد الدجاج هي دهون صحية غير مشبعة - ويتم الطهي باستخدام بشرة يحافظ على دجاج لذيذ ورطب ، لذلك لا تحتاج إلى إضافة الكثير من الملح أو استخدام طلاء مخبوز. خبير

كم عدد السعرات الحرارية في الأجنحة الساخنة؟

حقائق غذائية
السعرات الحرارية 70 (293 كيلو جول)
إجمالي الدهون 4 غ
الدهون المشبعة 1 جرام
الدهون غير المشبعة 0 غ
الكوليسترول 20 مجم
خبير

هل أجنحة الدجاج المخبوزة سيئة بالنسبة لك؟

هؤلاء أجنحة دجاج مشوية هي مقرمشة للغاية بفضل طبق خاص طبخ ثم طريقة السلق للتخلص من الدهون الزائدة طبخ في درجة حرارة فائقة فرن . دهون أقل ، سعرات حرارية أقل ، وصحية أكثر من المقلية أجنحة ! أجنحة دجاج هي SO حسن ! مدرس

كم أوقية من اللحم في ربع فخذ الدجاج؟

كل واحد فخذ دجاجة سوف ينتج ما يقرب من 4 إلى 5 أوقية من اللحم (بدون جلد). مدرس

ما هي كمية البروتين التي أحتاجها؟

يبلغ معدل الحمية الغذائية (DRI) 0.8 جرام من بروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم أو 0.36 جرام للرطل. وتبلغ هذه الكمية: 56 جرامًا يوميًا للرجل العادي الخامل. 46 جرامًا يوميًا للمرأة التي لا تتمتع بالنشاط. مدرس

كم عدد السعرات الحرارية في صدر دجاج ناندوز؟

صدر دجاج (298 سعرات حراريه ، 8.6 جرام دهون) سيساعد أيضًا في موازنة مستويات السكر في الدم مما سيساعدك على تجنب الرغبة الشديدة في تناول السكر لاحقًا. مدرس

كم عدد السعرات الحرارية في صدر دجاج كامل؟

إلى صدر دجاج كامل مع الجلد يوفر 366 سعرات حراريه ، 55 جرام بروتين ، 0 جرام كربوهيدرات ، 14 جرام دهون ، 4 جرام دهون مشبعة و 132 ملليجرام صوديوم. المراجع

كم عدد السعرات الحرارية في دجاج كيركلاند المشوي؟

تغذية ملخص: يوجد 140 سعرات حراريه في حصة واحدة من كوستكو دجاج المشواة . كالوري التقسيم: 45٪ دهون ، 1٪ الكربوهيدرات ، 54٪ بروتين. الصافي المقدر الكربوهيدرات (مركب غير ليفي الكربوهيدرات ): 0.5 جرام. المراجع

كم عدد السعرات الحرارية في دجاج وول مارت المشوي؟

حقائق غذائية
سعرات حراريه: 2500
صوديوم أقل من 2400 ملجم
البوتاسيوم 3500 ملجم
اجمالي الكربوهيدرات 375g
الألياف الغذائية 30 جرام
المراجع

كم عدد السعرات الحرارية في البقرة الكاملة؟

كوب واحد (240 مل) من بقرة كاملة يوفر الحليب الذي يحتوي على 3.25٪ دسم (1): سعرات حراريه : 149. الماء: 88٪ بروتين: 7.7 جرام. المراجع

هل الدجاج المشوي مفيد لك؟

كوستكو تبيع 60 مليون دجاج المشواة في السنة بسعر 4.99 دولار للقطعة الواحدة. لكنه ليس النوع الأكثر صحة دجاج لتناول الطعام. نصف سوق بوسطن دجاج المشواة ، التي أنت يمكن أن ينزل في جلسة واحدة إذا أنت جائع ، يحتوي على 1380 ملغ من الصوديوم ، و 10 جرامات من الدهون المشبعة و 340 ملغ من الكوليسترول.