أهم الأوضاع الجنسية التي تحرق معظم السعرات الحرارية

قم بمهام متعددة واضغط في تمرين جيد أثناء جلسة غرفة نومك مع رجلك

يصبح الشعر أرق ويتساقط



الصورة: 123rf.com



الجنس ليس مجرد وسيلة جيدة للتواصل مع رجلك وتحسين حالتك المزاجية ، بل يمكن أن يكون تمرينًا رائعًا أيضًا. ولست مضطرًا حتى لجدولة جلسة ماراثونية لهذا الغرض ، فإليك أربع وضعيات ستحرق بعض السعرات الحرارية أثناء الصخب والطحن.

الوقوف



يمكن أن تشكل ممارسة الجنس أثناء الوقوف تحديًا - لن تساعدك الجاذبية هنا في النهاية - ولهذا السبب تجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية. تستفيد عضلاتك الأساسية والساق أكثر من ممارسة الجنس أثناء الوقوف وستحتاج إلى الكثير من القدرة على التحمل للوصول إلى خط النهاية أيضًا. سواء قمت بلف إحدى ساقيك أو كليهما (ستحرق أكثر بهذه الطريقة) حول خصر رجلك ، تحصل عضلات الساق والساق على تمرين جيد أثناء حرق بعض الدهون أيضًا.

أعز أصدقائي هو صديقي

امرأة على القمة

يُعرف أيضًا باسم 'وضع راعية البقر' ، وهذا يضعك في موقع المسؤولية ويمكنك أيضًا تحديد المدة التي تريد الاستمرار فيها - جلسة طويلة لكسر السعرات الحرارية أو مجرد تمرين سريع. بصفتك الشخص المسيطر وبالتالي القيام بالمزيد من العمل ، ستحرق سعرات حرارية أكثر من رجلك. وكلما زادت السرعة ، يتحول الأمر إلى تمرين رائع للقلب أيضًا. سوف تشكرك عضلات ربلتك وحوضك على ذلك أيضًا.



عربة اليد

ضع راحتي يديك على الأرض ، بعيدًا عن رجلك واجعله يقف خلفك. دعه يرفع جسمك السفلي من فخذيك ويدخلك. ستعمل عضلات ساقه لوقت إضافي مع دعمك وسيتم تقوية ذراعيك في هذا الوضع. يمكنك حرق ما يصل إلى 100 سعرة حرارية باستخدام عربة اليد ، لذا اصنع مثل العجلة وتحرك.

الكتف

كيفية التخلص من انسداد المسام

استلق على ظهرك واجعل رجلك يركع أمامك. ارفعي الأرداف والفخذين بقدر ما تستطيع وضعي ساقيك على كتفيه. ادعمي ظهرك بيديك أو امسك فخذيه. لا تحصل عضلات بطنك على تمرين جيد فحسب ، بل ستكون عضلات البطن والذراع والساقين في حالة أفضل أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، فأنت تضمن عمليًا هزة الجماع المذهلة مع هذا الموقف ، لذا فهو أمر مربح للجانبين حقًا.