وإليك كيف ستساعدك صالة الألعاب الرياضية للملاكمة هذه في الحصول على حفل زفافك القاتل

احصل على هذا التمرين بالضربة القاضية وجسد قاتل مع الملاكمة. وتعتبر صالة الألعاب الرياضية البوتيك هذه مثالية للعرائس اللائي يبحثن عن تمرين مرح قبل الزفاف بكثافة عالية.

الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ليس للجميع. إذن ما الذي يجب على العروس فعله للحصول على قوام رشيق ومناسب ورائع في فستان زفافها؟



ضع في اعتبارك الملاكمة ، وهي تمرين عالي الكثافة ومثالي للعرائس. تحدثنا إلى إسحاق كووك ، المؤسس المشارك لاستوديو Uppercut Boxing.



الملاكمة هي تمرين عالي الكثافة له العديد من الفوائد. تشمل الفوائد الجسدية تنغيم الذراعين واللب. كما أنه يحسن قدرتك على التحمل والتوازن. نظرًا لأننا ندمج ملاكمة الظل وأوزان الجسم ، فهذا يضمن عدم زيادة حجم الجسم واستهداف مناطق المشاكل مثل الإبط ومقابض الحب

مرهق بسبب التخطيط لحفل الزفاف؟ يعد ضرب هذه الحقائب أمرًا ممتعًا حقًا كما أنه يساعد على التخلص من التوتر أيضًا.



لن تصاب بكدمات - أو بنادق ضخمة

بعض المفاهيم الخاطئة عن الملاكمة هي أنك ستدخل وتصاب بكدمات. Uppercut Boxing هي صالة رياضية غير قتالية للملاكمة ، مما يعني أننا استبعدنا الجوانب القتالية للملاكمة ، مما يضمن لك الحصول على لياقة القتال دون التعرض للضرب. من المفاهيم الخاطئة الأخرى أنك ستبدأ في الحصول على كتلة ضخمة وعضلية. تستهدف تمارين قوة التحمل لدينا مجموعات العضلات الصحيحة بحيث تقوم بتشكيل العضلات بدلاً من زيادة حجمها. إلى جانب تمارين القلب ، فإنك تحرق الدهون أيضًا لذا ستحصل على هذا الجسم المتناسق والمحدّد ليوم الزفاف.

أنظر أيضا: 8 تمارين فعالة لوزن الجسم للجسور لحرق الدهون بسرعة



متى يجب على العرائس أو الأزواج أن يبدؤوا قبل يوم الزفاف؟

من الناحية المثالية ، مع أي تمرين ، كلما بدأت مبكرًا ، سترى المزيد من النتائج. مع الملاكمة ، أوصي بـ 12 أسبوعًا على الأقل حتى تحصل على الأسلوب والشكل المناسبين. هذا ينشط العضلات الصحيحة بحيث يمكنك حقًا الحصول على التناغم والتعريف.

إذا كنت تمارس الرياضة بالفعل ولم يتبق لديك الكثير من الوقت قبل يوم الزفاف ، فإن ممارسة الملاكمة مع أي تمرين آخر سيضمن حصولك على هذا الجسم المنحوت. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي مهم. تحتاج إلى اتباع نظام غذائي جيد (هذه هي الأطعمة التي تساعدك بالفعل على إنقاص الوزن) ، وكذلك الراحة الكافية.



كيف تستعد ليومك الكبير؟

أحد الأشياء القليلة التي سأفعلها بالتأكيد هو دمج الكثير من الملاكمة ، وهذا شيء أستمتع به شخصيًا ، مثل القدرة على القيام بعمل وسادة مع شخص أحبه والحصول على تلك الحركات. أود أن تكون قادرة على تحمل تكون قادرة على الدفاع عن نفسها. من الحكمة الاستعداد ، سيكون أمرًا رائعًا أن تحصل على الملاكمة الظل وتمارين وزن الجسم حتى تحصل على لياقتها البدنية وقوتها. بالنسبة لي ، الملاكمة تشبه إلى حد كبير الرقص. ربما بالنسبة لرقصتنا الأولى ، ربما ستكون مزيجًا لطيفًا منا فقط نتسكع ، ونستمتع بالتواجد حول بعضنا البعض. * يضحك *

تقع Uppercut Boxing في 155A / 157A شارع Telok Ayer (المستوى 2). قم بزيارة www.uppercutboxing.com أو اتصل بالرقم 6224 1157 لمزيد من المعلومات.