هل تعانين من آلام الدورة الشهرية؟ وجدت الدراسة أن الحيض يساعد

إنه أكثر متعة وصحة من تفرقع مسكنات الألم طوال اليوم

الائتمان: 123rf



من بين 30 يومًا كل شهر ، نقضي نحن الحيض ما يصل إلى 10 أيام في الألم وعدم الراحة ، والشعور بالضيق والضعف بشكل عام - لا بفضل الدورة الشهرية. قد لا تبدو تلك الأيام القليلة كثيرًا ، ولكن لوضع الأمور في نصابها الصحيح ، فإن ثلث حياتنا الجنسية والتناسلية (ومن المفترض أن تكون أول حياتنا) تعيش في نهاية المطاف.



بعيدًا عن البقاء في السرير مع وضع كمادات ساخنة على بطنك و / أو تفرقع مسكنات الألم عند حدوث التشنجات ، هناك شيء آخر يمكنك القيام به للتخفيف من المعاناة: ممارسة العادة السرية. أو لاستخدام هذا المصطلح الجديد ، الحيض.

قبل أن تفكر في وجود دم حيض على يديك ، اعلم أن هناك الكثير من المواد الموثقة جيدًا الفوائد الصحية للاستمناء ، أكثر أسباب محددة للاستمناء أثناء الدورة الشهرية . هذا هو السبب في أن بعض الناس يقسمون به. بينما تحدثنا منذ فترة طويلة عن تأثيرات العادة السرية على تخفيف الألم ، هناك بحث جديد يدعم ذلك الآن.



دراسة حديثة أجرتها شركة تكنولوجيا الجنس زير نساء وجدت أن العادة السرية تساعد في تقليل شدة وتواتر الألم أثناء الحيض بشكل كبير.

لكن أولاً ، لماذا تحدث تقلصات الدورة الشهرية؟

تشرح معلمة الصحة الجنسية أندريا تان: خلال هذه الفترة ، ينقبض الرحم بشكل متقطع لطرد الغشاء المخاطي الذي تم تشكيله لحمل محتمل. هذا وحده يمكن أن يسبب الألم. يتحكم هرمون البروستاجلاندين أيضًا في تقلصات الرحم. هذا الهرمون هو مرسال للألم ويشارك أيضًا في الالتهابات ، على سبيل المثال. كلما ارتفع مستوى البروستاجلاندين في جسم الشخص ، كلما كان ألم الدورة الشهرية أقوى.

دراسة الحيض

من يونيو إلى نوفمبر 2020 ، جندت Womanizer 486 امرأة حول العالم - بما في ذلك الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وألمانيا وأستراليا وكوريا الجنوبية وسنغافورة - ومنحت كل منهن هزازًا لغرض هذه الدراسة. لمدة ثلاثة أشهر متتالية ، طُلب من المشاركين ممارسة العادة السرية خلال فترة الحيض بدلاً من استخدام طرق تخفيف الآلام المعتادة. للشهر الرابع ، طُلب منهم العودة إلى طرق تخفيف الآلام المعتادة.



نتائج

بعد شهر من الحيض (العادة السرية خلال فترة) ، أبلغ المشاركون عن انخفاض في شدة الألم من متوسط ​​6.7 نقطة إلى 5.9. بعد الشهر الثالث ، انخفضت درجة شدة الألم إلى 5.4 نقطة. انخفض معدل الألم أيضًا ، من 7.4 نقطة في المتوسط ​​إلى 4.6 بعد ثلاثة أشهر من الحيض.

في نهاية الدراسة ، قال 90 في المائة من المشاركين إنهم يوصون بالاستمناء كشكل من أشكال تخفيف الآلام ، و 85 في المائة يخططون للحفاظ على روتين الحيض المكتشف حديثًا.

أفضل برونزر كونتور للبشرة السمراء

إذن ، كيف تساعد العادة السرية في تخفيف آلام الدورة الشهرية؟

فترة الاستمناء فترة الحيض الألمالائتمان: 123rf

تقول أندريا: نحن نعلم أن الاستمناء يمكن أن يكون الآثار الإيجابية على الصحة والعافية العامة . بالنظر إلى الجانب الجسدي وحده - بعد الذروة ، يتم إطلاق هرمون الدوبامين ، الذي ينشط النعيم الداخلي. بهذه الطريقة ، تميل العمليات الفيزيائية الأخرى إلى شغل المقعد الخلفي ، والذي بدوره يشبه تخفيف الآلام. في الوقت نفسه ، يتم تحفيز عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية. كلاهما يتصدى للألم. في النهاية ، عندما تنقبض العضلات وتتحرر أثناء ممارسة العادة السرية ، فإن هذا يخلق تأثيرًا مريحًا.

ونعم ، يمكن أن تأخذ العادة السرية عدة أشكال. على الرغم من أن كل مشارك حصل على لعبة جنسية لغرض الدراسة ، فقد كان لهم الحرية في استخدام أنماط أخرى من العادة السرية - أي شيء يسعدهم.

في هذه الحالة ، هل هزات الجماع ضرورية؟

في حين أننا جميعًا على دراية بتأثير هزات الجماع المهدئ للقلق والمنتج للإندورفين ، فإن تحقيق هزات الجماع ليس الهدف عندما يتعلق الأمر بتجربة فوائد العادة السرية. تلاحظ أندريا أن المراحل المختلفة أثناء ممارسة العادة السرية ، وليس بالضرورة النشوة الجنسية ، كلها تساهم في المتعة وتسكين الآلام. القمم الصغيرة تحسب أيضا. لذلك فقط في حال كنت تتساءل: ليست هناك حاجة لإضافة النشوة الجنسية إلى قائمتك المرجعية.

ماذا بعد؟

إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية وتعبت من الاعتماد على المسكنات / العلاجات الأخرى والشعور بالأسف على نفسك بشكل عام ، هذا هو أفضل وقت لبدء الحيض.

ليس عليك أن تتلامس مباشرة مع فاجيجاي أو دم الحيض إذا كنت لا ترغب في ذلك - سيأتي هزاز حقا سهل. من الجيد أيضًا معرفة: ما يقرب من 40 في المائة من النساء الاعتماد على تحفيز البظر للوصول إلى ذروتها ، لذلك يمكنك تجنب الاختراق ولا يزال لديك الكثير من المتعة في الدورة الشهرية.

كما هو الحال مع جميع العادات الصحية ، ستفيدك طالما استمررت في ممارستها. لذلك لا تتردد في إضافة فترة الحيض إلى تقويمك الشهري للرعاية الذاتية (لا يوجد شيء مثل الكثير من الرعاية الذاتية على أي حال) واختبر السحر بنفسك.

كما يقول عالم النفس الإكلينيكي والمعالج الجنسي الدكتور كريستوفر رايان جونز ، وهو أيضًا الباحث الرئيسي في هذه الدراسة: تم تأكيد افتراضي بأن الاستمناء أيضًا له تأثير إيجابي طويل المدى على الرفاهية. حتى بعد أن عاد المشاركون إلى طرقهم المعتادة لتسكين الآلام ، ظلت قيم الشدة والتكرار أقل مما كانت عليه في البداية. من المحتمل أن تتحسن كلا المعلمتين بشكل أكبر مع مرحلة اختبار أطول.