أفضل تمارين تنحيف الوجه لوجه أقل انتفاخًا على شكل حرف V

الجميع يريد أن يكون له هيكل وجه يبدو وكأنه منحوتة من قبل مايكل أنجلو. خمين ما؟ يمكنك الآن باستخدام حركات التدليك السهلة هذه



الصورة: 123rf.com



جعل الكونتور من الممكن تزييف مظهر عظام الخد محددة جيدًا وخط الفك الذي يمكن أن يقطع الزجاج ، لكنك لا تريد أن تقضي ساعة في وضع المكياج طوال الوقت. الخبر السار هو أن الوجه ، مثل أي جزء آخر من الجسم ، لديه عضلات يمكنك التمرين عليها للتخلص من أي أجزاء لحمية لا تفضلها.

ماذا تفعل إذا تساقط الشعر

قبل الشروع في التمارين التالية ، ألق نظرة على نفسك وعلى أفراد عائلتك. غالبًا ما يكون شكل الوجه موروثًا وراثيًا ، وما تعتقد أنه دهون قد يكون مجرد بنية فطرية لوجهك. أوه ، واسأل أصدقائك عما إذا كانوا يعتقدون حقًا أنك بحاجة إلى تخفيف حجم وجهك ، لأننا نميل إلى الاعتقاد بأننا نبدو أسوأ مما نفعل بالفعل!



الصورة: 123rf.com

كم يجب أن يكون سمك حاجبي

أحد الأشياء التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في تحويل ميزاتك هو التحقق من وضعك. يمكن أن يساعد استقامة ظهرك ورقبتك في الواقع على امتصاص أي دهون زائدة. من ناحية أخرى ، يدفع الترهل فعليًا ذقنك ورقبتك للأمام وللأسفل ، مما يخلق الوهم بوجود انتفاخات غير مبهجة والجلد المترهل.



نحت عظام وجنتيك

باستخدام إصبعك السبابة والوسطى ، اضغط على عظام وجنتيك واصنع شكل O مبالغ فيه بفمك ، مثل التثاؤب الكبير جدًا. يجب أن تشعر ببعض المقاومة في العضلات الموجودة تحت عظام الوجنتين. استمر في ذلك لمدة خمس ثوانٍ وكرر ذلك 10 مرات.

حرق دهون الطفل الصفيق

مص في خديك وشفتيك لعمل وجه سمكة. دون تغيير الموقف ، حاول أن تبتسم بأكبر قدر ممكن. استمر في ذلك لمدة خمس ثوان وكرر حتى تشعر بالحرق!

حدد خط الفك

كيف تعطيه شفهية رائعة

اجلس مستقيماً وقم بإمالة رأسك للخلف لتنظر إلى السقف. مع إبقاء شفتيك مغلقة بإحكام ، قم بإمالة فكك كما لو كنت تفتح فمك. استمر لمدة خمس ثوان وكرر خمس مرات.

تأكد من أن لديك ذقن واحدة فقط

قم بإمالة رأسك حتى تنظر مباشرة إلى السقف وحافظ على شفتيك كما لو كنت تقوم بتقبيل وجهك. امسك هذا لمدة 10 ثوان وكرر 10 مرات.

بصرف النظر عن هذه التمارين ، فإن الشيء الذي يساعد حقًا هو مضغ العلكة. يعمل مضغ العلكة على تمرين عضلات الفك والوجنتين ، وإذا مضغته بانتظام وعن قصد ، يمكنك تحقيق نفس تأثير تمارين الوجه المذكورة أعلاه. يبدو أن الوقت قد حان للقيام برحلة تسوق سريعة عبر الجسر ، ألا تعتقد ذلك!

ضع في اعتبارك أن الحفاظ على النشاط ، والذي يعني ممارسة الرياضة ليس فقط على وجهك ولكن جسمك بالكامل ، سيساهم أيضًا في تنحيف وجهك. عندما يتعلق الأمر بالتمارين الفعلية للياقة البدنية ، فإن فقدان الوزن بشكل عام يعني أيضًا فقدان الوزن لوجهك. تذكر أن البقاء بصحة جيدة لا يقل أهمية عن المظهر الجيد.

على نفس المنوال ، ستكون جميع تمارين الوجه في العالم هباءً إذا شرعت في الانغماس في الوجبات السريعة بعد ذلك مباشرة. اسعى جاهدًا من أجل نظام غذائي متوازن ومغذٍ وانتصر المعركة بالنصف!

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد حول نصائح وإستراتيجيات اللياقة البدنية المفضلة لدينا ، تحقق من: http://www.herworldplus.com/lifestyle/health-fitness .