حجج سيئة؟ كيفية منع هذه الصراعات الزوجية الخمسة الشائعة

يمكنك أن تشعر عندما يأتي الجدال. تتصاعد التوترات ، ويترتب على ذلك تأرجح وترتفع الأصوات. يعتبر الخلاف شائعًا في أي زواج أو علاقة ، ولكن هناك فرق بين الخلاف الذي يمكن أن يؤدي إلى تغيير إيجابي ، والنزاع الذي ينتهي بتقسيم الأصول.

حدد الباحثون في معهد جوتمان للعلاقات خمسة من أكثر الأنماط المدمرة شيوعًا في الحجج. الأزواج الذين يقعون في هذه الأنماط هم أكثر عرضة للانفصال من أولئك الذين يتشاجرون بطرق بناءة ، ولكن إذا وجدت نفسك في هذه التبادلات الساخنة ، فلن يفقد الأمل كله.



إذا كنت ترغب في حفظ علاقتك ، فإن الخطوة الأساسية هي القدرة على تحديد هذه الأنواع من الحجج ، وتعلم ليس فقط كيفية تجنبها ، ولكن التعلم منها والنمو منها.



1) المجني عليه والمعتدي

شخص واحد يلعب دور الضحية الصعبة بينما الآخر عدواني وعدواني.



التبادل النموذجي:

جوهر علاج الوجه sk ii 30ml

كنت دائما لئيم جدا بالنسبة لي! لا أعرف ما الذي فعلته لأستحق هذا! حسنًا ، إذا لم تكن مثيرًا للشفقة ، فربما لن يحدث هذا!

كيفية تجنبها:



قالت الدكتورة سيسيليا دي فيليس ، خبيرة الأزواج في موقع Match.com للمواعدة ، لصحيفة ديلي ميل ، إن الجميع يستاء من إخبارهم بأنهم ليسوا كذلك. ولكن إذا تم وضعك في دور المعتدي ، فمن المهم أن تتذكر أن لكليكما الخيار. عندما يقول الضحية ، لا علاقة لي ، أنت دائمًا من يقرر ، بدلاً من صراخ المعتدي ، حسنًا ، هذا لأنك لن تتحمل أي مسؤولية !، يجب أن يحاولوا ، لا أريد أن أكون الشخص من الذي يتخذ القرارات دائمًا - هل يمكننا إيجاد حل وسط حتى نشترك معًا؟ إذا لعبت دور الضحية ، يقترح D’Felice أن تقول أنك تشعر بالهجوم ، لإجبار المعتدي على التصالح مع سلوكه.

2) الدفاعية

عندما تشعر بالهجوم ، تصبح دفاعيًا ، وتحمي نفسك من الانتقاد برفض تحمل أي مسؤولية عن هذه القضية

قوة الصمت في العلاقة

التبادل النموذجي:

أنت لا تقضي أي وقت مع الأطفال! أنا دائما أعتني بهم عندما تخرج مع أصدقائك. إذا كان أي شخص أبًا سيئًا ، فهو أنت!

كيفية تجنبها:

الدفاعية هي استجابة طبيعية عندما نشعر بالهجوم ، لكن الحجج لن تذهب إلى أي مكان ما لم تتمكن من كسر الحلقة. يقول الدكتور دي فيليس إنه يمكن تجنب هذا النوع من الجدل من خلال التفكير بجدية فيما تريد الخروج منه من المناقشة قبل أن تبدأ. في التبادل أعلاه ، يريد أحد الوالدين من الآخر قضاء المزيد من الوقت مع الأطفال. بدلاً من القول ، لا تقضي المزيد من الوقت مع الأطفال ، يجب أن يحاولوا قول ، لماذا لا تأخذ الأطفال إلى المسبح في عطلة نهاية الأسبوع؟ إنهم يتحدثون دائمًا عن مقدار المتعة التي كانت عليها آخر مرة.

انظر أيضًا: هل دخلت في حجة؟ لا تفعل هذه الأشياء السبعة

3) المماطلة

شخص واحد ، عادة الرجل ، يرفض مناقشة موضوع ما ، ويختار المغادرة بدلاً من الخوض في جدال.

كيفية الحصول على ملابس بيضاء بدون مبيض

تبادل نموذجي

حسنا ماذا تعتقد؟ قل شيئا!

Stonewaller: ليس هناك ما يقال. أنا ذاهب للخارج.

كيفية تجنبها:

في حين أنه قد يكون من المغري استفزاز الحاجز حتى ينفجر ، يقول الدكتور دي فيليس أن هذه هي الطريقة الخاطئة للتعامل مع الموقف. بدلاً من ذلك ، حاول أن تقول بصوت هادئ: عندما تدخل في قوقعتك ، لا يمكننا التحدث عما نشعر به. إذا كنت الحاجز ، فعليك أن ترى أن الحجج يمكن أن تكون بناءة. وافق على الاستماع إلى مشاعر شريكك دون مقاطعة ، ثم شارك مشاعرك.

4) النقد الشديد

غالبًا ما تعني الحجج التي تنحدر إلى تعليقات شخصية مؤذية أن العلاقة على وشك الانهيار لأن استدعاء الأسماء يغذيها الاستياء.

أفضل زيت أساسي لطرد البعوض

التبادل النموذجي:

أنا أكره كم أنت أناني. أنت فقط تفكر في نفسك. حسنًا ، أنت بقرة عجوز مزعجة. أتمنى أن تصمت فقط وتعطيني بعض السلام.

كيفية تجنبها:

الطريقة الوحيدة للهروب من هذه الدائرة السامة هي التوقف عن اللجوء إلى الإساءة اللفظية. خذ نفسًا عميقًا وعبر عن شكواك دون أي انتقاد. بدلاً من القول ، أنت كسول جدًا ، فأنت لا تساعد أبدًا في الأعمال المنزلية ، على سبيل المثال ، أشعر بالإرهاق حقًا. هل يمكنك مساعدتي في الأعمال المنزلية؟

5) الازدراء

إذا كنت تتجادل بهذه الطريقة ، فإن علاقتك في أزمة. لا تحترم بعضكما البعض وتتحدث فقط للتعبير عن ازدرائك لشريكك.

ضباب الوجه الكوري للبشرة الدهنية

التبادل النموذجي:

لا فائدة حتى من التحدث إليك لأنني أعرف ما ستقوله. حسن. لا اريد التحدث معك ايضا.

كيفية تجنبها:

الطريقة الوحيدة التي يمكن أن يتغير بها هذا السلوك هي إذا كنتما ما زالا ملتزمين بإنجاح العلاقة. إذا كان كلاكما مستثمرًا في الشراكة ، فأنت بحاجة إلى الجلوس ومناقشة مشاعرك بهدوء وانفتاح. استمع لشريكك دون مقاطعته وأصر على أنه يفعل نفس الشيء من أجلك. يمكن أن تكون الحجج مثل العاصفة. نظف الهواء ، كما يقول الدكتور D'Felice. يجب أن تكون الحجة الجيدة ممتعة وتنقلكما إلى حيث تريدان أن تكونا.


راجع أيضًا: 5 حجج مشتركة حول التخطيط لحفلات الزفاف ستواجهها

تم نشر هذه المقالة في الأصل أسبوع المرأة السنغافورية .