هل هذه المشاكل الجنسية الستة الشائعة تؤثر على زواجك؟

هل لديك زواج بلا جنس؟ أم أنك لم تعد تجد متعة في العلاقة الحميمة مع زوجتك؟ غالبًا ما تؤدي المشكلات الجنسية إلى حدوث تصدعات في الزواج. فيما يلي 6 منها شائعة وكيفية معالجتها.



صورة: أندرو بوبلافسكي /123rf.com



# 1 نقص الحميمية العاطفية

يقول داريوش ب. سكورونسكي ، الأستاذ المساعد للدراسات النفسية في جامعة تمبل باليابان ، ومؤسس مؤسسة برايت لايف للاستشارات ، إن النساء أكثر عرضة لتجربة ذلك من الرجال. يمكن أن يؤثر عدم الرضا عن زواجها وفقدان الثقة في زوجها ومخاوف أخرى تتعلق بالعلاقة على العلاقة الحميمة العاطفية بين الشريكين.



عندما لا يتم الإبلاغ عن هذه المخاوف ، يمكن أن تجعل المرأة تشعر بأنها بعيدة عن شريكها ، وهذا بدوره يمكن أن يقلل من رغبتها في أن تكون حميميًا معهم.

كيف حلها يقول داريوش إن التواصل مهم جدًا. عندما لا يفعل الأزواج توصيل مخاوفهم لبعضهم البعض ، عندما لا يصلون إلى جذر ما يدفعهم إلى إحداث فجوة عاطفية بينهم ولا يتعاملون مع كل ما يزعجهم بشأن شريكهم أو علاقتهم ، يمكن أن يتراكم الاستياء بمرور الوقت ويجعلهم يشعرون بأنهم أقل ميلًا إلى يمارسون الجنس.

يجب أن يكون بناء العلاقة الحميمة جهدًا يوميًا. يقول داريوش: دائمًا ما أقول إن الجنس المسائي الرائع يبدأ بقبلة صباح مذهلة. قبلة حميمة ومثيرة قبل التوجه إلى العمل تشبه المداعبة. إنه يعزز اتصالك بشريكك ويضعك في مزاج مرح ومحب. (انظر إلى هذه الإيماءات الثمانية الصغيرة ولكن المؤثرة التي تظهر اهتمامك.)



لطيف لإرسال صور شخصية إلى صديقها الخاص بك

الصورة: Pexels

# 2 الملل الجنسي

إذا كنت مع شريكك لفترة من الوقت ، فليس من غير المألوف أن تجد أنفسكم في مأزق جنسي. يمكن أن يؤدي القيام بنفس الحركات ، مرارًا وتكرارًا ، إلى ترك أحد الشريكين أو كلاهما يشعر بعدم المبالاة بشأن كونهما مع بعضهما البعض جنسياً.

يقول داريوش إن الأساليب الجنسية التي لا معنى لها والمداعبة غير الكافية تساهم بشكل كبير في الملل الجنسي. كيف يمكنك أن تتطلع إلى ممارسة الجنس عندما تشعر وكأن كلاكما يمر بالحركات وأنك تعلم أن التجربة لن تكون إيجابية؟

كيف حلها إذا كانت حياتك الجنسية غير مرضية ، فلا تتوقع أن تتحسن من تلقاء نفسها. عليك أن تبذل الجهد لتغييره. يجب أن تعمل مع شريكك لحل هذا ، من أجل حياتك الجنسية والعلاقة على المدى الطويل ، كما يقول داريوش.

ماذا تفعل إذا كنت تفقد شعرك

لكن الأمر لا يقتصر فقط على حجز غرفة في فندق وارتداء ملابس داخلية مثيرة لرجلك. يجب أن تسألوا أنفسكم ما الذي تشعرون بالملل منه بالضبط ولماذا. من هنا ، يمكنك التحدث عن كيفية حل المشكلة ، إما معًا أو مع مستشار.

انظر أيضًا: 5 طرق لإضفاء الإثارة على حياتك الجنسية بعد الزواج

# 3 انخفاض الرغبة الجنسية

يمكن أن يرجع انخفاض الرغبة الجنسية إلى عدد من الأشياء: الانفصال العاطفي عن زوجتك ، والتغيرات الهرمونية ، وقضايا الصحة العاطفية مثل القلق والاكتئاب ، والتوتر ، والمرض ، والإرهاق ، على سبيل المثال. يمكن أن تؤثر هذه العوامل على الشخص عاطفياً و / أو عقليًا و / أو جسديًا ، مما يجعل من الصعب الدخول في حالة مزاجية لممارسة الجنس أو الاستمتاع بالفعل.

كيف حلها يشير داريوش إلى أن معالجة هذا الأمر تعتمد على أسباب انخفاض الرغبة الجنسية لديك. إذا كانت المشكلة ناتجة عن تغيرات هرمونية ، على سبيل المثال ، فقد يوصي طبيبك بالعلاج بالهرمونات البديلة. يمكن السيطرة على القلق والاكتئاب من خلال الاستشارة و / أو الأدوية. إذا كان الدافع الجنسي المنخفض لديك ناتجًا عن الإجهاد أو الإرهاق ، فقد ترغب في إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة أو تجربة تقنيات إدارة الإجهاد.

صورة: ammentorp /123rf.com

# 4 الجنس المؤلم

لسوء الحظ ، يمكن أن يكون الجماع مؤلمًا لبعض النساء. قد يكون الألم ناتجًا عن وضع جنسي غير مريح (جرب هذه الأوضاع الخمسة التي قد تساعد!) ، أو عدوى ، أو حالة مثل التشنج المهبلي ، وهو التضييق اللاإرادي لمدخل المهبل عند الإيلاج ، أو ببساطة ، نقص في الترطيب ، يقول داريوش.

كيف حلها يجب ألا يكون الجنس غير مريح أو مؤلمًا أبدًا. يوضح أن جسم الإنسان لم يصنع ليشعر بالألم أثناء ممارسة الجنس. إذا شعرت بالألم ، فاستشر طبيبًا أو مستشارًا جنسيًا لمعرفة السبب وحلها في أسرع وقت ممكن. إذا كان الألم ناتجًا عن جفاف المهبل ، فيمكن أن تساعد مادة التزليق الجيدة.

يمكن أن تؤدي زيادة المداعبة (وبالتالي الإثارة) أيضًا إلى زيادة التشحيم الطبيعي للتخفيف من الجفاف.

انظر أيضًا: كيف يمكن للأزواج إدارة اختلافاتهم الجنسية بعد الزفاف؟

# 5 خلل الانتصاب

يجد العديد من الرجال صعوبة في الانتصاب والحفاظ عليه في مراحل مختلفة من حياتهم. يقول داريوش إن ضعف الانتصاب قد ينجم عن مشاكل نفسية ، مثل صدمة سابقة. القلق بشأن أدائهم والقلق من أنهم لن يرضوا شريكهم ؛ وانخفاض هرمون التستوستيرون.

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم والسكري واستهلاك الكحول والتدخين أيضًا إلى مشاكل في الانتصاب لأن هذه العوامل يمكن أن تؤثر على تدفق الدم إلى القضيب. حوالي 78 في المائة من المصابين بضعف الانتصاب هم من المدخنين.

كيف تتغلب عليها العلاج يعتمد على السبب. يمكن مساعدة المشكلات النفسية بالعلاج النفسي ، على سبيل المثال. إذا كنت تعاني من حالة طبية مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، فاطلب المشورة من طبيبك.

كم يجب أن أستخدم التمهيدي

ينصح داريوش الأزواج أيضًا بقضاء المزيد من الوقت في المداعبة. قلل من التركيز على الإيلاج ، وبدلاً من ذلك ، حاول التقبيل أكثر. يمكن أن تساعد المضايقة المطولة رجلك أيضًا في تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه.

انظر أيضًا: 15 نوعًا من الأطعمة التي يجب تجنبها قبل ممارسة الجنس

صورة: ثاني أكسيد الكربون /123rf.com

# 6 مشاكل القذف

يعتبر القذف المبكر مشكلة شائعة أخرى لدى الرجال. يحدث هذا عندما لا يتحكم الرجل في القذف. لا يُعرف السبب الدقيق لسرعة القذف ، ولكن يُعتقد أنه مزيج من العوامل النفسية والجسدية أو الخارجية ، مثل القلق ومشاكل العلاقات وضعف الانتصاب.

كيف تتغلب عليها يقترح تقنية الضغط القوي للمساعدة في تأخير النشوة الجنسية لرجلك - وهذا يتضمن الضغط بإبهامك على لجام رجلك (الحافة على الجانب السفلي من القضيب) والاحتفاظ به هناك لمدة 10 إلى 15 ثانية. كرر عدة مرات. يقول داريوش إن هذه التقنية تعيد بناء الروابط العصبية في دماغ شريكك. يجب أن يتم ذلك كثيرًا ، رغم ذلك.

يمكنك أيضًا الوصول إلى وضع المرأة في القمة ، ولكن لا تتحرك على الفور - شغل هذا المنصب لمدة 10 دقائق. يقول داريوش إن هذا يجعله معتادًا على الجماع بدون حركة أثناء انتصابه. يصرف انتباهه ولكن إذا فقد انتصابه فلا تقلق بشأن ذلك. يجب أن يكون الهدف أن يعتاد على الإحساس بقضيبه داخل المهبل. بعد 10 دقائق ، يمكنك البدء في التحرك ببطء. يحتاج إلى تدريب نفسه ليكون منضبطًا بما يكفي لعدم القذف بسرعة كبيرة.

راجع أيضًا: 9 طرق سهلة لتكون أفضل في السرير مع شريكك

تم نشر هذه المقالة في الأصل في أسبوع المرأة السنغافورية .