5 فوائد صحية لا تصدق من تناول الزنجبيل للنساء

من إنقاص الوزن إلى تخفيف تقلصات الدورة الشهرية ، فإن تناول الزنجبيل له العديد من الفوائد الصحية التي لا نريد أن نفوتها بالتأكيد

زنجبيل



كيفية جعل الحواجب أقل كثافة

الصورة: 123rf



الزنجبيل من التوابل العطرية التي تزرع تحت الأرض. نشأت هذه التوابل الرائعة في جنوب شرق آسيا ، وتستخدم على نطاق واسع في الأطباق والمشروبات الآسيوية لفوائدها الصحية المذهلة.

تابع القراءة لمعرفة الطرق العديدة لمركبات الزنجبيل المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والتي تفيد صحتنا بشكل كبير.



يخفف من الغثيان

تخفيف الغثيان

الصورة: 123rf



كشفت دراسة من المركز الطبي بجامعة روتشستر أن مكملات الزنجبيل ساعدت في تقليل شدة الغثيان الذي يشعر به المرضى الذين يتلقون العلاج الكيميائي.

اقلب أعراض الغثيان عن طريق تهدئة انزعاج معدتك إما بالزنجبيل الطازج أو المطحون في المشروبات أو الأطباق ، وكلاهما طريقتان رائعتان لزيادة تناولك لهذا الطعام الخارق!

يساعدك على إنقاص الوزن

فقدان الوزن

الصورة: 123rf

تؤدي نكهة الزنجبيل المقرمشة والحارة إلى إحداث تأثير حراري في الجهاز الهضمي. هذا يعني أنه في كل مرة تتناول فيها الزنجبيل ، فإنه يرفع درجة الحرارة في أمعائك مما يعزز على الفور عملية التمثيل الغذائي ويطلق آلية حرق السعرات الحرارية في الجسم.

مرحبًا ، نحن جميعًا من أجل زيادة التمثيل الغذائي!

يقلل من آلام العضلات

عضلات مؤلمة

الصورة: 123rf

الزنجبيل ليس فقط لصحة الجهاز الهضمي لأنه يفيد عضلاتك أيضًا. وجد باحثون من جامعة جورجيا من خلال دراسة أن الاستهلاك اليومي للزنجبيل يقلل من آلام العضلات التي تسببها التمارين الشديدة.

تعمل مركبات الزنجبيل المضادة للالتهابات على تقليل الالتهاب والألم في عضلاتك التي تزعجك بعد التمرين. من كان يعلم أن التعافي بعد التمرين يمكن أن يكون بهذه السهولة؟

يزيد المناعة

شاي الزنجبيل

كيف تتعايش مع الزوج

الصورة: 123rf

ربما كانت والدتك على وشك القيام بشيء ما عندما أعطتك تركيبات شاي الزنجبيل لمحاربة الإنفلونزا. يحتوي الزنجبيل على جينجيرول ، وهو مركب يعطي الزنجبيل طعمه اللاذع والتوابل.

يحفز Gingerol الدورة الدموية المتزايدة التي تفتح الجيوب الأنفية ، ويخفف من أعراض مثل سيلان الأنف والتهاب الحلق. يعني تحسين الدورة الدموية أيضًا أن جسمك يعمل بنشاط لتوصيل المزيد من الأكسجين إلى أعضائك أثناء إزالة السموم والفيروسات في مجرى الدم.

يقلل من آلام الدورة الشهرية

تشنجات الحيض

الصورة: 123rf

وفقًا لدراسة في مجلة الطب البديل والتكميلي ، فإن تناول مكملات الزنجبيل خلال بداية الدورة الشهرية قلل من مقدار الألم المرتبط بالدورة الذي تشعر به مجموعة من الطالبات.

لذا ، حاول دمج المزيد من الزنجبيل في وجباتك عند محاربة ويلاتك الشهرية لتخفيف فوري عنك تقلصات مؤلمة في البطن .

تم نشر هذه المقالة في الأصل في شكل .