4 تمارين جماعية رخيصة جيدة لانقاص الوزن

اشترك مجانًا - وممتع - دروس رقص K-pop وجلسات يوغا منبثقة والمزيد لتحفيزك على ممارسة الرياضة بانتظام وتحقيق أهداف لياقتك.

4 تمارين جماعية رخيصة وجيدة لإنقاص الوزن



الصورة: 123rf.com



هناك العديد من الأعذار التي يمكنك أن تعطيها لنفسك لتخطي التمرين. إن الخروج من السرير للذهاب في جولة الصباح بمفردك ، أو العثور على الانضباط لممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع ، هو ، بعد كل شيء ، إنجازًا صعبًا. استفد قليلاً من ضغط الأقران وانضم إلى إحدى هذه الأنشطة الجماعية غير المكلفة والممتعة التي ستخرجك من الأريكة وتتحرك. استمتع بتمرين جيد مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل وحفز بعضكما البعض للحصول على اللياقة عندما لا يكون لديك ما يكفي من الإرادة للقيام بذلك بمفردك.

الطريقة الصحيحة لركوب الرجل

دروس يوجا مؤقتة
على مر السنين ، تحولت اليوغا من شيء فعله الرجال والنساء الهنود في dhotis و saris ، إلى صناعة ضخمة.



اقرأ أكثر: 6 دروس يوغا جديدة في سنغافورة يمكنك تجربتها

غالبًا ما تتضمن الممارسة في استوديو يوغا دفع اشتراك شهري مكلف ، أو إجبارك على شراء حزمة ضخمة من الدروس التي يتعين عليك بعد ذلك استخدامها في غضون 6 أشهر.

لحسن الحظ لأولئك الذين يرغبون في التدرب مع أشخاص آخرين في لباس ضيق ملون ولكن بدون تكلفة أو التزام ، ينظم عدد قليل من معلمي اليوغا المغامرين الآن جلسات يوغا منبثقة تُعقد في أماكن عامة مثيرة للاهتمام. Urban Yogis هي إحدى هذه الحركات ، وعادة ما تكون الفصول الدراسية بأسعار معقولة جدًا 5 دولارات لكل منها. هناك أيضًا عامل جديد قوي ، حيث يختلف الموقع في كل مرة.



جلسات تشغيل المجموعة
أي شخص يريد إنقاص وزنه أو يخاف من فشل IPPT يفكر على الفور في الجري. المشكلة الوحيدة هي أن الركض حول كتلة HDB في منتصف الليل يمكن أن يصبح مملاً للغاية.

من ناحية أخرى ، تعد جلسات الجري الجماعي أكثر تحفيزًا ، حيث يمكنك الدردشة مع زملائك المتسابقين وأنت تتعامل مع الطرق التي غالبًا ما تمر عبر مناطق ذات مناظر خلابة مثل مارينا باي.

لماذا يحبني في القمة

اقرأ أكثر: تناول هذه الأطعمة قبل الجري لتحقيق أعلى أداء

هناك العديد من المجموعات التي تنظم جلسات تشغيل ، إما مجانًا أو مقابل رسوم اشتراك ميسورة. تحقق من هذه القائمة من نوادي الجري إذا كنت ترغب في تجربتها.

دروس Kpop و zumba مجانية
سواء اعترفوا بذلك أم لا ، حاول العديد من معجبي Kpop تعلم حركات مجموعتهم المفضلة من خلال مشاهدة دروس الرقص على YouTube.

وهذا ما يفسر شعبية دروس الرقص Kpop ، والتي تتوفر مجانًا في بعض مراكز التسوق خلال ساعات ما قبل العمل وبعده. لا تحظى هذه الشهرة بشعبية كبيرة بين الخالات الكوريين المحبين للدراما فحسب ، بل أيضًا بين العاملين في المكاتب ومحبي Kpop المراهقين. يقدم ActiveSG دروسًا في اللياقة البدنية في استوديو Kpop x.

ثم هناك الزومبا ، وهو ، آه ، وحش مختلف ويكتسب أيضًا عددًا كبيرًا من المتابعين بين الأشخاص الذين يذهبون إلى دروس الرقص في مراكز التسوق. هل سأكون ميتًا في يوم من الأيام وأنا أرتدي شورتًا رياضيًا بطول الركبة من الليكرا ، أتأرجح على إيقاعات زومبا؟ لا ، ولكن بما أنه يساهم في صحة الأمة ، فابحث عنها إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله. ينظم Star Vista دروس زومبا مجانية في أمسيات الثلاثاء.

العب كرة الريشة مع مجموعة Meetup
إذا سبق لك أن تصفحت موقع Meetup.com ، فستلاحظ أن الرياضة الأكثر شعبية حتى الآن هي كرة الريشة. هناك العديد من مجموعات كرة الريشة التي يمكنهم تحمل تكاليفها لاستهداف جمهور متخصص للغاية - كرة الريشة للعزاب المسيحيين أو 40+ شاتلر الذين يعيشون في ييشون ، أي شخص؟

اقرأ أكثر: كيفية اختيار أفضل أحذية رياضية لممارسة الرياضة

هذا يعني أن هناك لعبة تنس الريشة تجري كل يوم ، ربما في منطقة قريبة منك. غالبًا ما تكون المشاركة في الألعاب مجانية بشرط تقسيم تكلفة الملعب مع اللاعبين الآخرين. هذا مثالي ، خاصة إذا كنت قد حاولت حجز ملعب تنس الريشة في سنغافورة.

تم نشر هذه المقالة في الأصل موني سمارت .